Кальций для здоровья зубов

Для здоровья зубов и организма в целом взрослому человеку нужно употреблять около 1000 миллиграммов кальция в день. Самый простой способ их получить – съесть 100 граммов сыра или 350 граммов миндаля. Можно, конечно, попробовать получить нужную тысячу из 790 миллилитров молока 1%-жирности, 800 граммов творога, 1.5 килограмма овсянки или 1 килограмма креветок, но съесть такое количество уже не так просто.226384372_900x600

Пост был полезен? Поделитесь с друзьями

Оставить свой комментарий